スポーツで思い通りにパフォーマンスを発揮したければ、
「リラックスしすぎないリラックス状態」を
作る必要があります。
スポーツで理想的なリラックス状態のとは、人間の脳波では「ローアルファ波・アッパーシータ波」が出ている状態です。
理想のリラックス＝ローアルファ波
理想のリラックス＝アッパーシータ波
なのです。
脳波？
ローアルファ波？
アッパーシター波？
っていきなり言われてもわからないですよね…
脳波とは、
動物の脳から生じている電気活動のことで、
その周波数によって
デルタ波：１〜３㎐
シータ波：３〜８㎐
アルファ波：８〜１４㎐
ベータ波：１４〜３０㎐
ガンマ波：３０〜６４㎐
に分けられます。
これだけでは何のことかわからないですよね
要は、
寝ている時は、「デルタ波」が脳から出ていて、
眠たくてうつらうつらしている時は、「シータ波」が脳から出ていて、
落ち着いてリラックスしている時は、「アルファ波」が脳から出ていて、
コーフンしている時は、「ベータ波」が脳から出ていて、
目が覚めて覚醒している時は、「ガンマ波」が脳から出ているのです。
このように脳波を調べることにより、
人間が緊張しているのか？落ち着いているのか？
などがわかるのです。
人間の体は、
Aという刺激を入れて、100％の確率でBという行動が起きる場合、
Bという刺激を入れると、Aという行動を起こすとされています。
これを脳波とスポーツで利用するのが、
スポーツの時に脳波を
ローアルファ波
アッパーシータ波
にすることなのです。
ではどのようにすれば、
脳波を「ローアルファ波・アッパーシータ波」状態に
することができるのでしょうか？
それには、
音や光を利用すればいいのです。
例えば、
リラックスする光（ロウソクの炎）や
リラックスする音（波の音）などが
このような脳波の状態に持っていってくれるのです。
ならば
スポーツでリラックスが必要なときに、
このような「光や音」を利用することにより、
リラックスができるのです。
実際の試合中に、
ろうそくを見たり
波の音を聞くのもいいですが、
脳波をローアルファ波・アッパーシータ波に
する器具も販売されています。