
今日からスポーツやトレーニングについてのブログを書いていきたいと思います!!
我があきら鍼灸整骨院には、トレーニングスタジオを併設している為、小学生~大人の方まで
幅広い年齢層の方がトレーニングを行なっています!また、野球やソフトボールを中心にトレーナー
活動も行なっています!!そこで、トレーニングについて知ってもらうべくブログを開始します!!
第1弾 「トレーニングを始める前に必要なこと」
~目標設定!!理想の自分~
トレーニングを行うときに必要なことは、自分がどうなりたいのかなど目標を設定することが、
第1条件として必要になります!!それは、トップアスリートであっても、子どもでも、
主婦の方でも同じことが言えると思います!!その目標は、みんな違ってみんな良いんです!!
ダイエットをしてモテたい!! 日本一のホームランバッターになりたい!!でも
それが決まればあとは、実行するのみ!!じゃあどうやってダイエット・・
どうやって日本一のホームランバッターになるのか??それも目標を設定することで
解決していけるんですよ!!
例えば、筋力トレーニングでも、「野球で9回投げる筋トレ」「ホームランを打つ筋トレ」
「体重を落とすための筋トレ」は、トレーニングの仕方も負荷も全てが違います!!
それは、何なのか・・・それは次回説明します(゜o゜)笑